PROGRAMME RMP

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REPRENEZ VOTRE CORPS EN MAIN DÈS MAINTENANT !
"Le programme idéal pour se (re)mettre au sport quand on a pas le temps..."
  • Contenu: Un programme de renforcement musculaire global sous forme de vidéos explicatives (4 niveaux)
  • But: retrouver un corps tonique, esthétique et fort rapidement !
  • Avantages: Programme court (<20 min), personnalisable et réalisable depuis chez vous
  • Bonus: Réalisé par un kiné : comporte des exercices pour protéger sa coiffe des rotateurs, son dos et optimiser sa santé cardiaque !
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Accès immédiat
  • 🎥 Programme sous format vidéo
  • 🗓 Accès au programme à vie
  • ✅ Améliorations garanties à 100%
  • 👨🏻‍💻  Service client 24/7
  • 🔄 Mises à jour gratuites à vie
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PERSONNALISEZ

Choisissez un des 4 niveaux proposés par exercice pour vous composer un programme sur-mesure. Que vous soyez débutant ou sportif, ce programme vous ira comme un gant.

GAGNEZ DU TEMPS

Une sélection des exercices polyarticulaires les plus efficaces selon la loi de Pareto. Programme de 20 minutes englobant les 10 groupes musculaires les plus importants de votre corps.

RESTEZ CHEZ VOUS

Pas de perte de temps sur le trajet de la salle de sport. Restez chez vous pour vous entrainer avec votre seul poids de corps et un élastique. Programme à suivre sur 4 semaines minimum.

PROGRAMME RMP

QUE SIGNIFIE RMP ?

RMP pour RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARETO. Il s'agit du seul programme de renforcement musculaire utilisant la loi de Pareto. C'est une loi recherchant l'efficacité et l'économie de temps. A travers ce programme, il est question de travailler l'ensemble des muscles du corps en un minimum de temps (20 minutes).

SE FOCALISER SUR LES 10 MUSCLES LES PLUS IMPORTANTS DU CORPS :

OBJECTIFS RÉALISABLES :

Objectifs :

  • Améliorer son bien-être physique
  • Protéger son corps et se constituer une armure
  • Tonifier son corps
  • ​Prendre de la masse musculaire
  • ​Dépenser plus de calories
  • ​Objectif esthétique : reprendre son corps en main !

COMMENT CELA FONCTIONNE ?

Après avoir souscrit au programme RMP, vous aurez accès immédiatement à votre espace membre.

Vous trouverez à l'intérieur plus d'une trentaine d'exercices que je vous montre en vidéo, comme si j'étais à côté de vous. Je vous explique toutes les subtilités pour chaque mouvement à l'aide d'arrêts sur image, de schémas et de légendes.

Vous aurez accès à vie au programme. Si vous souhaitez commencer dans plusieurs semaines, plusieurs mois ou même faire un pause, c'est tout à fait possible. Votre accès à votre espace sera valable indéfiniment !

CONTENU

  • Plus de 30 vidéos explicatives dévoilant les exercices de renforcement musculaire les plus efficaces (et pas toujours connus) pour votre corps
  • 11 groupes musculaires travaillés possédant chacun 3 à 4 niveaux de difficulté pour que chacun puisse y trouver son compte.
  • Exercices pour protéger des zones fragiles (coiffe des rotateurs, lombaires, genoux etc... )
  • ​Le programme RMP de 20 minutes que je réalise avec vous sans pause au niveau 3
  • ​Un format numérique (ou papier après impression) du programme pour qu'il vous suive partout
  • ​Des explications en préambule concernant le programme et son impact sur votre corps
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Questions fréquemment posées

Que contient exactement ce programme?
Vous pourrez trouver un descriptif détaillé ci-dessus du contenu du programme. Il s'agit d'un programme de renforcement musculaire pour améliorer votre bien-être physique, protéger votre corps et soigner votre silhouette.
Combien de fois par semaine dois-je exécuter le programme?
Vous pouvez réaliser les exercices absolument quand vous le souhaitez avec un minimum de 3 fois par semaine. J'ai mis au point un planning préférentiel que je vous conseille à l'intérieur de ce programme.
Ai-je besoin de matériel pour faire le programme?
Vous n'aurez presque pas besoin de matériel pour réaliser ce programme excepté un élastique de résistance moyenne pour travailler le dos et la coiffe des rotateurs. Pour le reste, on va utiliser des objets qu'on a tous chez nous (Pack d'eau, chaise...).
Je n'ai jamais fait de sport de ma vie, ce programme est-il adapté pour les débutants ?
Tout à fait ! Le niveau 1 des exercices est réalisable par tout le monde, y compris si vous n'avez jamais fait de sport. Vous verrez qu'au bout de quelques semaines, votre niveau aura augmenté et vous pourrez passer au niveaux supérieurs sans souci ;)
Pour quelle tranche d'âge ce programme s'adresse-t-il?
Ce programme s'adresse à tout le monde, il n'y a donc pas d'âge minimum ou maximum pour le réaliser. Vous pourrez le personnaliser selon votre niveau, que vous soyez débutant ou confirmé dans le domaine.
Combien de temps dure le programme?
L'intégralité des vidéos vous montre comment réaliser tous les exercices pour recruter au maximum vos fibres musculaires sans vous blesser. Le programme final que vous aurez à réaliser ne dure qu'une vingtaine de minutes. Si vous n'avez pas trop de temps disponible dans votre semaine, ce programme est fait pour vous.
J'ai une maladie ou une condition particulière diagnostiquée, puis-je tout de même souscrire à ce programme?
Si vous estimez être "un cas particulier" présentant des risques à la réalisation d'exercices physiques ou stimulant votre système cardiovasculaire... Vous devez impérativement demander l'aval de votre médecin traitant avant de souscrire à ce programme. Mon but est de vous faire vous sentir mieux et non de détériorer votre état.

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